hey !

I'm back.

tips berhenti merokok by me ~

assalamualaikum .

and very good evening to all bloggers, friends, and besties.

ingat lagi entry aku pasal merokok tempoh hari ?

kalau tak, sila klik >SINI<

actually, hari ni aku nak kongsi sedikit tips-tips yang berguna kepada perokok yang ingin atau sedang cuba untuk berhenti tabiat buruk ni .

My dad said :

Bad habits die hard.

why ?

because we love to do bad things, right?

straight to the point,

Antara langkah-langkah yang aku ambil :

1. Niat ikhlas dalam hati. Target. Kalau nak buat apa-apa tapi tak ada target tak guna kan. Katakan target nak berhenti dalam masa 1-2 bulan.
2. Set kan sebab nak berhenti dalam otak tu. Contohnya “aku nak berhenti merokok sebab rokok naik harga” atau pun ” aku nak berhenti merokok sebab nak jaga kesihatan “.
3. had kan pengambilan rokok. Contohnya minggu ni tak boleh lebih dari setengah kotak. Minggu depan kurangkan kepada suku kotak dan kurangkan lagi di minggu seterusnya.
4. Displinkan diri. Ikut perancangan pengambilan rokok yang anda tetapkan sendiri.
5. Kunyah je sesuatu kalau dah tak tahan sangat.
6. Kerap kan mandi.
7. Gosok gigi sebab pudina yang ada pada ubat gigi boleh kurangkan rasa nak merokok.
8. Dapatkan dorongan dari orang tersayang contohnya awek, kawan atau keluarga .
9. Cuba sibukkan diri. Contohnya cuba lakukan sesuatu untuk mengelak dari terkenang akan si rokok yang bersifat perosak itu.
10. disiplin !

Haaa. pendek kata disiplin tu sangat-sangat la penting. So bagi yang dah bersedia nak berhenti tu boleh cuba cara aku. Biar lambat asalkan selamat. Dengan cara ni tak payah la nak beli lozeng Niquitin ke ape ke.

Selamat Mencuba !

first week of 2011 :

assalamualaikum .

apa khabar blogger semua?

rasa lama tak update blog yang tak seberapa ni .

huhu

1st week:

bagi aku ,

permulaan yang sangat baik untuk tahun 2011 .

kenapa ?

sebab aku dah memulakan nya dengan sangat cemerlang .

tiada kerja rumah yang tidak disiapkan .

perkara yang sangat berlawanan dengan sifat aku sebelum ni .

sebelum ni , aku tersangat lah malas .

pemalas yang teramat malas .

haha

kalau tanya classmates aku diorang pun tahu macamana kemalasan aku sebelum ini .

kan Lya kan ?

tiba-tiba aku teringat kata-kata Madam Latha Krishnan

'Remember RK , show people that you are special !

Yes , you are special !'

itu satu cabaran buat kami ,

kelas terpilih di sekolah .

target yang sangat tinggi menggunung .

17 people straight A's .

bagi aku ,

tak mustahil semua tu ,

asalkan ada semangat dan usaha yang maksima .

remember what I've said :

nothing is impossible !

okelah ,

ini saja untuk update kali ni .

see you next time !

=)